スポンサーサイト

2014.03.02 Sunday
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    category:- | by:スポンサードリンク | - | - | -

    試走練

    2010.04.30 Friday 21:53
    0

      今日もアゲず・休まずに回して・回して終了

      犬鳴〜紀ノ川〜金剛〜お店(談笑タイム)

      <本日のデータ>
      Dst:129km
      Time:4時間40分
      Ave:27.6km/h

      また今日は昨日交換したエクステンザRR1の試走



      上り・下り・コーナー・平地など走りましたが
      感じはかなりグゥ〜!です

      しばらくはこれでいきます♪

      category:ロードサイクル | by:maccomments(6)trackbacks(0) | -

      マッタリ・トリプル練

      2010.04.29 Thursday 17:25
      0

        今日のモーニング練は牛・葛・鍋定食をいただく←分かるかな〜

        心拍を上げないようにゆっくりゆっくりノンストップ

        94km付近でセブンイレブンで補給
        おにぎりとヘルシアウォーターをGET←この辺はチョット意識。。。



        ↑最近ハマってる おにぎり

        カロリーも183kcalと低いし、味はあっさりして美味しい♪
        でも4個も食べたら一緒か・・・(^_^;)
        さ〜明日も頑張って走ろう

        <本日のデータ>
        Dst:107km
        Time:4時間55分
        Ave:21.8km/h

        category:ロードサイクル | by:maccomments(10)trackbacks(0) | -

        働き者

        2010.04.28 Wednesday 22:32
        0

          今日で取引先の方が6人、定年退職されました
          長年ご苦労様です

          でもこのうち再雇用が5人・・・これからもよろしくです。。。^^;



          さ〜明日からGW♪ こっちはゆっくり休みます(^'^)

          category:つぶやき | by:maccomments(0)trackbacks(0) | -

          不安定

          2010.04.27 Tuesday 23:46
          0
            雨で洗濯ばかりです_(._.)_

            100427_234245_ed.jpg

            ワンコも自転車も。。。
            category:つぶやき | by:maccomments(2)trackbacks(0) | -

            ガマン大会

            2010.04.26 Monday 23:27
            0
              100426_232535_ed.jpg

              頑張る長男坊
              category:つぶやき | by:maccomments(11)trackbacks(0) | -

              コンガリ

              2010.04.25 Sunday 23:08
              0
                今日は満点の快晴

                楽しい楽しい〜♪チームツーリングに行ってきました
                ヒサシブリ金剛ロープウェイ!
                苦し・・・ではなく楽しかったです^m^

                本日参加の皆さん、お疲れ様でした

                100425_224901_ed.jpg

                因みに楽しすぎてチョット、ヒリヒリです…
                category:つぶやき | by:maccomments(10)trackbacks(0) | -

                本日のオデザ

                2010.04.24 Saturday 21:16
                0
                  100424_205124_ed.jpg

                  MADAME SHINCO をGET!

                  美味しいけど甘い。。。^^;
                  category:グルメ | by:maccomments(9)trackbacks(0) | -

                  篠山ドライブ

                  2010.04.24 Saturday 14:47
                  0
                    100424_112728_ed.jpg
                    久しぶり?家族でドライブ

                    チューリップも鮮やかに咲いてます〓
                    category:ドライブ | by:maccomments(6)trackbacks(0) | -

                    洗濯後

                    2010.04.23 Friday 23:12
                    0
                      100423_230835_ed.jpg
                      すねる兄弟…
                      category:ワンコ | by:maccomments(2)trackbacks(0) | -

                      忘れ物

                      2010.04.23 Friday 08:58
                      0
                        100423_084410_ed.jpg

                        ボケボケで仕事用の靴下忘れ

                        で…安全靴にアソス。。。
                        似合わねぇ〜
                        category:つぶやき | by:maccomments(4)trackbacks(0) | -

                        PR
                        Calender
                        Face book
                        Selected entry
                        Category
                        Archives
                        Recent comment
                        Link
                        Profile
                        Search
                        Others
                        Mobile
                        qrcode
                        Powered
                        無料ブログ作成サービス JUGEM