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2014.03.02 Sunday
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今日もアゲず・休まずに回して・回して終了
犬鳴〜紀ノ川〜金剛〜お店(談笑タイム)
<本日のデータ>
Dst:129km
Time:4時間40分
Ave:27.6km/h
また今日は昨日交換したエクステンザRR1の試走
上り・下り・コーナー・平地など走りましたが
感じはかなりグゥ〜!です
しばらくはこれでいきます♪
今日のモーニング練は牛・葛・鍋定食をいただく←分かるかな〜
心拍を上げないようにゆっくりゆっくりノンストップ
94km付近でセブンイレブンで補給
おにぎりとヘルシアウォーターをGET←この辺はチョット意識。。。
↑最近ハマってる おにぎり
カロリーも183kcalと低いし、味はあっさりして美味しい♪
でも4個も食べたら一緒か・・・(^_^;)
さ〜明日も頑張って走ろう
<本日のデータ>
Dst:107km
Time:4時間55分
Ave:21.8km/h
今日で取引先の方が6人、定年退職されました
長年ご苦労様です
でもこのうち再雇用が5人・・・これからもよろしくです。。。^^;
さ〜明日からGW♪ こっちはゆっくり休みます(^'^)